Spaghetti de courgettes
Spaghetti de courgettes : recette cétogène (keto, low-carb) pour 4 portions, prête en 25 min, 6,7 g de glucides par portion.
- 10 minpréparation
- 15 mincuisson
- 4portions
- 6,7 gglucides / portion
Ingrédients pour 4 portions
- 1,2 kg Courgette
- 1 Cuillère(s) à soupe Crème fraiche d'Isigny
- 2 Cuillère(s) à soupe Huile d'olive
- 2 Gousse(s) Ail
- 1 Pincée(s) Persil
- 1 Pincée(s) Sel
- 1 Pincée(s) Poivre
Préparation 9 étapes
- Eplucher et laver les courgettes
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L’alternative keto à…
Notre spaghetti de courgettes : 2,1 g de glucides pour 100 g. Ces produits du commerce en contiennent bien plus :
Spaghetti n°5
Barilla
71 g / 100 g
Pâtes spaghetti au blé complet integral 500g
Barilla
64 g / 100 g
Spaghetti sans gluten
Barilla
79 g / 100 g
Spaghetti blé complet Bio
Combino
65 g / 100 g
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Pour accompagner
Poulet au curry et à la crème de coco
Préparation : 15 min
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5,3 g de glucides
Poulet rôti
Préparation : 15 min
Cuisson : 50 min
1,9 g de glucides
Minis-brochettes de poulet et poivrons confits
Préparation : 80 min
Cuisson : 10 min
4 g de glucides
Filets de dorade sauce au beurre blanc
Préparation : 25 min
Cuisson : 25 min
2 g de glucides
Nuggets
Préparation : 10 min
Cuisson : 25 min
4,2 g de glucides
Gigot d’agneau à la cuillère
Préparation : 15 min
Cuisson : 720 min
6,2 g de glucides