Gratin de chou-fleur

Gratin de chou-fleur

Gratin de chou-fleur : recette cétogène (keto, low-carb) pour 8 portions, prête en 50 min, 5,9 g de glucides par portion.

  • 15 minpréparation
  • 35 mincuisson
  • 8portions
  • 5,9 gglucides / portion

Ingrédients pour 8 portions

Préparation 8 étapes

  1. Préchauffer le four à 180°
  2. Détacher les bouquets de chou fleur et les laver
  3. Faire cuire les bouquets de chou fleur 8 à 10 minutes dans un cuiseur vapeur
  4. Mettre les bouquets dans un plat à gratin et les écraser grossièrement à l'aide d'une fourchette
  5. Dans un bol, mélanger la crème fraiche d'Isigny et la crème fleurette, 50 g de gruyère râpé, la noix de muscade, le sel et le poivre
  6. Verser le mélange sur les bouquets de chou fleur et mélanger bien puis parsemer avec le reste de gruyère râpé
  7. Mettre au four 20 minutes et basculer sur la position grill pour les 5 dernières minutes afin de gratiner le fromage
  8. C'est prêt !

Retrouvez-la dans l’app Cetoo

Vos favoris sur tous vos appareils, les avis des autres et le scanner de produits.

Télécharger Cetoo dans l’App StoreDisponible sur Google Play

Pour accompagner

Poulet au curry et à la crème de coco

Préparation : 15 min Cuisson : 20 min 5,3 g de glucides

Poulet rôti

Préparation : 15 min Cuisson : 50 min 1,9 g de glucides

Minis-brochettes de poulet et poivrons confits

Préparation : 80 min Cuisson : 10 min 4 g de glucides

Filets de dorade sauce au beurre blanc

Préparation : 25 min Cuisson : 25 min 2 g de glucides

Gigot d’agneau à la cuillère

Préparation : 15 min Cuisson : 720 min 6,2 g de glucides

Nuggets

Préparation : 10 min Cuisson : 25 min 4,2 g de glucides