Courgettes à l’indienne
Courgettes à l’indienne : recette cétogène (keto, low-carb) pour 4 portions, prête en 20 min, 6,2 g de glucides par portion.
- 5 minpréparation
- 15 mincuisson
- 4portions
- 6,2 gglucides / portion
Ingrédients pour 4 portions
- 1 kg Courgette
- 2 Gousse(s) Ail
- 1 Cuillère(s) à café Huile de coco
- 15 Centilitre(s) Lait de coco
- 1 Cuillère(s) à café Cardamome
- 1 Cuillère(s) à café Cumin
- 1 Cuillère(s) à café Curcuma
- 1 Pincée(s) Poivre
- 1 Pincée(s) Sel
Préparation 6 étapes
- Eplucher et laver les courgettes
La suite des 6 étapes est dans l’app
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Pour accompagner
Poulet au curry et à la crème de coco
Préparation : 15 min
Cuisson : 20 min
5,3 g de glucides
Minis-brochettes de poulet et poivrons confits
Préparation : 80 min
Cuisson : 10 min
4 g de glucides
Filets de dorade sauce au beurre blanc
Préparation : 25 min
Cuisson : 25 min
2 g de glucides
Nuggets
Préparation : 10 min
Cuisson : 25 min
4,2 g de glucides