Pate à pizza au chou-fleur
Pate à pizza au chou-fleur : recette cétogène (keto, low-carb) pour 4 portions, prête en 35 min, 5 g de glucides par portion.
- 10 minpréparation
- 25 mincuisson
- 4portions
- 5 gglucides / portion
Ingrédients pour 4 portions
- 500 gr Chou-fleur
- 50 gr Emmental râpé
- 1 Oeuf
- 1 Pincée(s) Sel
- 1 Pincée(s) Poivre
Préparation 9 étapes
- Préchauffer le four à 180°
- Détacher les bouquets de chou fleur et les laver
- Faire cuire les bouquets de chou fleur 8 à 10 minutes dans un cuiseur vapeur
- Mixer les bouquets de chou fleur en ajoutant au fur et à mesure l'oeuf et l'emmental râpé
- Saler et poivrer puis mixer à nouveau jusqu'à obtenir une boule de pate
- Etaler la préparation en rond sur une plaque de cuisson allant au four
- Si la pâte colle au doigt, mettre une poignée de farine d'amande sur la pâte pour faciliter l'étalement de la pâte
- Mettre au four pendant 15 minutes
- C'est prêt !
L’alternative keto à…
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